Ausreichend zu trinken ist Ihnen inzwischen in Fleisch und Blut übergegangen?

Klasse! Auf Ihre Walking-Tour am Morgen verzichten Sie nur höchst ungern? Kompliment! „Laufend“ zwischendurch zu essen, haben Sie sich abgewöhnt? Toll! Je mehr gute Gewohnheiten Sie in Ihrem Alltag verankern, desto besser für Ihren Weg in ein leichteres Leben!

Tipp: Führen Sie ein Ernährungs-Tagebuch

Formulieren Sie die Ziele für Ihre Gesundheit, Abnahme, Ihre Fitness schriftlich und vor allen Dingen positiv. Wer ein konkretes und attraktives Ziel vor Augen hat, kann die Alltagshürden leichter nehmen. Ein „Leichter leben“-Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Vorsätze zu überprüfen und Ihnen trotz Aussetzern auf der Spur zu bleiben. Gerade nach einer Reihe von Feiertagen oder dem Urlaub trage ich mein „Startgewicht“ in mein Tagebuch ein und freue mich, wenn das Gewicht wieder im „grünen Bereich“ ist. Sie können es nutzen, um aufzuschreiben, wann Sie was essen – als eine Art Ernährungstagebuch – und kommen so Ihren persönlichen Fallstricken auf die Schliche.