Hören Sie auf, wenn Ihr Körper signalisiert: “Stopp. Ich bin satt.“ Sie brauchen Ihren Teller nicht leer zu essen. Schieben Sie ihn weg oder räumen Sie ihn ab. Wenn die übrig gebliebenen Happen Sie in Versuchung führen, bringen Sie sie an den Ort, wo sie jetzt hingehören: Reste sind für den Kühlschrank, die Gefriertruhe oder den Mülleimer.

Viele von uns sind mit der Ermahnung groß geworden: Iss deinen Teller leer. Und: Reste wirft man nicht weg. Denn wie könnten wir die Essensreste in den Abfalleimer werfen, während in anderen Teilen der Welt Menschen hungern müssen. Doch helfen die Extrapfunde auf Ihren Hüften diesen Armen herzlich wenig. Ihre Gesundheit hat einen höheren Wert als Essensreste.

Satt zu werden durch abwechslungsreiche. ausgewogene Mahlzeiten mit einem hohen Gemüseanteil ist der beste Tipp gegen Heißhungerattacken. Wer nicht satt ist, ist ständig auf der Suche…

Haben Sie sich daran gewöhnt, immer etwas im Mund zu haben? Bonbons, Kaugummi, Kaffee… Gönnen Sie Ihrem Körper auch mal eine Pause. Ihr Magen wird seine Freizeit genießen! Ausnahme: Wasser ! Von klarem Wasser können Sie gar nicht genug trinken.