Praktische Tipps für ein leichtes Leben

Sagen Sie, dass Sie umsteigen

Kündigen Sie Ihr Vorhaben abzunehmen an. Viele Frauen spornt es nämlich an, wenn die Familie und die Freunde von Ihrem Vorsatz wissen. Erzählen Sie davon. Gar nicht so selten bekommen Sie sogar Mitstreiter, und gemeinsam macht es gleich doppelt so viel Spaß und erhöht noch einmal die Wahrscheinlichkeit, dass Sie durchhalten.

Bleiben Sie realistisch

Sich satt essen, das leichtere Leben genießen – wie schnell können da überhaupt die Pfunde schmelzen? Eine realistische Abnahme beträgt 1 Pfund in der Woche. Immerhin! Wenn Sie dran bleiben, sind das im Jahr satte 26 Kilo weniger auf der Waage.

Seien Sie „smart“. Setzen Sie sich konkrete Ziele

Spezifisch, z. B.: Ich melde mich in dieser Woche zum Nordic Walking Kurs an.
Messbar, z. B.: Ich senke meinen Cholesterinspiel in diesem Jahr um 15%.
Akzeptiert, z. B.: Ich möchte im Mai  in die Garderobe vom letzten Sommer passen.
R ealistisch, z. B.: Ich verbessere meine Fitness mit zweimal in der Woche Sport
Terminiert, z. B.: In den nächsten drei Monaten nehme ich vier Kilo ab.

Aber: Ihre Ziele sollten auch korrigierbar sein, wenn Ihre Planung in einem Fall nicht durchführbar war.